LONDON- Makanan manis selama ini disebut sebagai salah satu penyebab kegemukan. Padahal, tak selamanya makanan manis linier dengan berat badan yang membengkak.
Pasalnya, ada beberapa makanan manis yang justru bisa menurunkan berat badan. Berikut beberapa makanan manis yang bisa membantu mengurangi kegemukan.
1. Dark Chocolate
"Anda mungkin sudah mengetahui bahwa dark chocolate kemasan lebih banyak mengandung antioksidan dan sedikit gula. Dark chocolate juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat (MUFAs), yang bisa membantu mengurangi nafsu makan," kata ahli gizi Kelly Pritchett, Ph.D., RD, seperti dilansir laman Women's Health Magazine, Senin (30/3).
2. Yogurt Yunani
Yoghurt Yunani merupakan sumber kalsium yang mengagumkan yang bisa membantu mendukung penurunan berat badan yang sehat. Pasalnya, Yoghurt Yunani mengandung protein dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa yang membantu membuat Anda kenyang sepanjang hari.
3. Pisang beku
Pisang kaya akan serat dan lebih nikmat jika rasanya jika Anda membekukannya. Pisang juga dapat mengatasi perut kembung.
4. Biji Chia
Hanya satu ons biji chia yang kaya serat bisa meningkatkan perasaan kenyang dan membantu dalam penurunan berat badan. (fny/jpnn)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar